na kolana

[...] przyrosty nie będą tak spektakularne jak na diecie klasycznej, to na pewno nie będzie niechcianych przyrostów tłuszczu.Mi bardzo na tym zależy, bo i tak sporo ważę, a moje kolana i biodro są po 7 operacjach i nie powinienem ich już dociążać niepotrzebnym balastem.Efekty mam na razie takie: -pierwsze dwa miesiące (bez treningu, rehabilitacja [...]

wychodził do walki jak pajac na kucaka i kozaczył , że ma 3 punkty podparcia ( w sumie to wykorzystał te chore zasady bo wiedział , że nie dostanie ani kicka ani kolana co jest poj**ane ) lol.. to się właśnie nazywa wykorzystywać mądrze zasady (fakt głupie z tym punktem podparcia) a tym myślisz (po nicku tak wnioskuję), że Shogun by mu w swoim [...]

Steven, jak zjadłem zęby na treningach i również nigdy z pasem nie ćwiczyłem, ale co do przysiadów to problem jest gdzie indziej. Jak robisz pełny przysiad to na dole kolana wręcz rozchodzą się na boki i trzeba mieć maksymalnie napięte mięśnie, by to one zabrały jak najwięcej ciężaru. Jeśli ćwiczy się pod sw, czyli szybkie, dynamiczne ruchy to [...]

[...] Półprzysiady bardziej obciążają stawy z prostej przyczyny, w pełnych idziemy do góry w momencie największego ugięcia kolan kiedy ciężar ciała i sztangi przejmują nie tylko kolana. W półprzysiadach trzeba je zablokować samymi mięśniami w momencie największego obciążenia. W kolanach, na mięśnie, stawy i ścięgna działają wtedy duże naprężenia. A [...]

[...] lekcje boksu pod celą, a ktoś mi powie, że tam z murami nie ma poziomu sportowego ;-) Co do przysiadów to chodziło mi o to, że podczas szybkich, dynamicznych przysiadów i dużej ilości powtórzeń w seriach utrzymanie prawidłowej pozycji przy pełnym zakresie ruchu jest ciężkie i to mi posadziło kolana. A przy ćwierćsiadach nie ma takiego problemu.

to w kocnu co masz z tym kolanem? czekasz na rekonstrukcje czy nie? ogolnie przysiad to praca kolana w lancuchu zamknietym i pierwsze co sie robi po operacji to wlasnie delikatne przysiady bo sa one bardziej bezpieczne dla wiezadla niz np prostowanie nogi w siadzie

tzn kolana nadgarski masarka, nigdy tak nie szczelały, chyba trzeba przesmarowac deka zarty, pozbylem sie, ale nadal jakis podskorny h u j wyskoczy, jak teraz mam na bocu jeden to normalna rana ...dlatego bede tak długo jadł az przez jeden miesiac nic nie wyskoczy, na mordzie nie mialem syfa od miesiecy! Pozatym zauwazlem ze przy 80 mg [...]

[...] Ćwiczenie bez sensu. Przód barków i tak masz zużyty. Zrób tu lepiej jakieś ćwiczenie na akton który odstaje od reszty. Uginanie gryfu triceps 4x10 Martwy minimalnie ugiete kolana 4x10 ( sama praca głownie brzuchem ) Poza tym w całym planie masz dużą dysproporcję pomiędzy ćwiczeniami na triceps i biceps. W treningu uderzanych SW też z pewnością [...]

Nie to jest przeróbka tego co ty napisałeś czyli plan na wolne ciężary tylko. To co Pan Quazar napisal to wygląda tak po naszemu chyba : Poniedziałek: nogi i abs Ćwiczenie Serie Powtórzenia odpoczynek Przysiady 4 8-10 90" Uginanie nóg 4 8-10 90" Wyprostny nóg 2 10-12 [...]

Shogun w formie jak z walki z Machidą pokonałby każdego z wagi półciężkiej... no, żeby jednak pokonać Jonesa to chyba by był wtedy potrzebny jeszcze jeden dodatkowy poziom... podszkolenie zapasów? Nie wiem poczekajmy na następną walkę Shoguna, oby kolana były ok i powróciły kopnięcia Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-05-01 20:55:07

[...] low kicku japoniec noga czerwona...Cro cop w prajm ważył 97 Kg ,tzn jak okopał np. fujitę w drugiej walce czy yoshidę. Okopać jonesa byłoby mu w ch** ciężko nawet gdyby jego kolana były sprawne, Jones ma 215 cm zasięgu i może kontrować , do tego jego odpychające side kicki w kolano ,trzymałyby mauricio na dystans,S Zmieniony przez - xper w dniu [...]

Kradam: Bo aby rozepchać staw do kolana wprowadzany jest płyn fizjologiczny, i zdaje mi się że maź stawowa zupełnie znika po takim zabiegu. Tu wsyzstko jasne, ale kolano w dobrej formie syzbko poradzi sobie z takim stanem. I wszystko wraca do równowagi. Gorzej jak kolano dostawało przez dłuższy czas po dupie (jak moje). Wiec wszystko zależne jest [...]

do kuśtyczka-należę do tych zdecydowanych ludzi,którz wierzą w postęp nauki,ale uważaj na ortopedów,jestem właśnie po artroskopi kolana,czas leci a ja siedzę w domu i niewiem czy dobrze uczyniłem decydując się na ten zabieg.Mam ograniczone ruchy nogi i muszę uważać jak stawiam stopę z powodu zwalającego z nug ukłucia w kolanie,czas po zabiegu jest [...]

[...] Usmanem. Gunnar Nelson (17-3-1 MMA, 8-3 UFC) zajmuje #12 pozycję w rankingu dywizji półśredniej. Icelandic stoczył w ubiegłym roku tylko jedną walkę ze względu na kontuzję kolana. W tejże walce na gali UFC 231, Nelson pokonał Alexa Oliveirę przez poddanie po rozcięciu łokciem w drugiej rundzie. W 2017 roku Nelson stoczył dwie walki wygrywając [...]

Mam nadzieję, że będę miał jak najkrótszą przerwę od aerobów ( zostałem wręcz staranowany na wf o drabinki, i mam ból podczas zginania lewego, kolana, dominująca noga). Na szczęście i nieszczęścia dostała chyba lekko kość po wewnętrznej stronie, ale mam nadzieję, że wyjdę z tego. I mam takie pytanie, a mianowicie piszecie, że za dużo biegam. W [...]

[...] lecz stwierdzenie, że nie był zdolny do walki nie jest prawidłowe. Starał się w miarę logicznie bronić gardą otwartą, a następnie starał się złapać przeciwnika będąc na kolanach. ad2. Z zapisu video nie można stwierdzić, czy kolano trafiło w bark czy w głowę – jeśli nie było to czyste trafienie kolanem to kontakt z głową miała część uda – [...]

[...] i widowiskowości tj uważam, że zasada z brakiem kolan w parterze jest zła, bo po prostu te podpieranie idiotycznie wygląda %-) i skoro łokcie są dozwolone to czego nie kolana.. tu są emocje masz 2 sekundy na odklepanie, skonczenie rywala albo masz 2 sekundy na przetrwanie czy tam 10 sekund - tak by często walki były przedłużane o minute [...]

[...] to zaparłam o futrynę ale wydaje mi się, że lepiej czułam mięśnie przy stojaku :-)) I przypomniało mnie się :-D Po wczorajszym stepie ciągnie mnie w nodze, na wysokości kolana z tyłu nogi prawej a nie bo lewej }:-( Nie żeby to jakieś bolesne było czy uciążliwe ale wkurza #-P Pewnie dlatego, że się wczoraj nie porozciągałam bo już późno [...]

[...] szczegolowiej o nagrodach - a wiec beda to miedzy-innymi: - odzywki TRECa na kwote kilkuset zlotych - sprzet sportowy firmy RAW POWER (torby, bandaze na nadgarstki oraz kolana, pasy trojbojowe oraz koszulki z logo) - ubiory sportowe - obuwie firmy New Balance Hojnosc sponsorow zawdzieczamy Mistrzyni StrongWoman - Anecie Florczyk ktora sama [...]

[...] zadziałać jak katabolik i tez delikatni pomoc moim stawą w których przez ciąganie recznego paleciaka ważacego ponad 1-1,5 tony , odczuwam co raz wiekszy dyskomfort, głownie kolana i łokcie. Czy jesli mam mete da coś na te dolegliwosci pociagniecie jej do maja w dawce 10mg ed i czy obejdzie sie bez blokowania HPTA ? ? Zmieniony przez - mrozo96 w [...]